Dennis Toppin
Word sterker zonder gewichten
Welkom bij de serie van Dennis Toppin – waar jij leert hoe je jouw lichaam traint met power, controle en maximale inzet. Geen machines, geen excuses: alleen jij, je mindset, en de juiste oefeningen. Of je nu kracht, explosiviteit, snelheid of core stability wilt ontwikkelen – in elke aflevering krijg je effectieve workouts, duidelijke uitleg en realistische tips om te groeien, fysiek én mentaal. Train hard, train slim. En vooral: train met jezelf als sterkste wapen.
Welkom bij de serie van Dennis Toppin – waar jij leert hoe je jouw lichaam traint met power, controle en maximale inzet. Geen machines, geen excuses: alleen jij, je mindset, en de juiste oefeningen. Of je nu kracht, explosiviteit, snelheid of core stability wilt ontwikkelen – in elke aflevering krijg je effectieve workouts, duidelijke uitleg en realistische tips om te groeien, fysiek én mentaal. Train hard, train slim. En vooral: train met jezelf als sterkste wapen.
Afleveringen
6 min
1. Combineren van kracht en explosiviteit
Alles begint bij basisbewegingen met maximale output. In deze explosieve workout leer je hoe je kracht en explosiviteit samenbrengt – met alleen je eigen lichaam. Geen poespas. Gewoon keihard werken met Squad Jumps, Jump Lunges en meer.
5 min
2. Een core training om van te smullen
Een sterke core is geen ‘sixpackdoel’, maar een fundament voor je hele lichaam. In deze aflevering train je je core met functionele, effectieve oefeningen. Verwacht trillende spieren en een stevige basis.
6 min
3. Snelheid boosten
Snelheid is meer dan hard lopen. Het is reactievermogen, controle en explosie. In deze workout krijg je tools om sneller, scherper en efficiënter te bewegen.
7 min
4. Kracht en spiermassa opbouwen
Wil je sterker worden én spiermassa opbouwen? In deze sessie train je met pure lichaamsspanning. Zwaar, effectief en zonder apparaten. Dennis legt uit hoe je meer haalt uit elke herhaling.