Inge de Bruijn
Word fitter dan ooit na je 30ste
In deze energieke work-out serie neemt olympisch kampioen Inge de Bruijn je mee in haar visie op gezondheid, kracht en balans. Van core-workouts en explosieve oefeningen tot ontspanning en ademhaling – Inge laat zien hoe je zowel fysiek als mentaal sterker wordt. Met haar jarenlange ervaring in topsport inspireert ze je om bewuster te bewegen, beter te luisteren naar je lichaam en vol vertrouwen in je dag te staan.
In deze energieke work-out serie neemt olympisch kampioen Inge de Bruijn je mee in haar visie op gezondheid, kracht en balans. Van core-workouts en explosieve oefeningen tot ontspanning en ademhaling – Inge laat zien hoe je zowel fysiek als mentaal sterker wordt. Met haar jarenlange ervaring in topsport inspireert ze je om bewuster te bewegen, beter te luisteren naar je lichaam en vol vertrouwen in je dag te staan.
Afleveringen
6 min
1. Het begint allemaal sterk vanuit je kern
Inge focust op je core: de motor achter elke beweging. Met pilates en krachtvariaties leer je hoe je je romp sterker maakt en je hele lichaam beter ondersteunt.
6 min
2. Het ingrediënt om echt in je vel te zitten
Van back lunges tot kettlebell swings, deze aflevering draait om kracht, stabiliteit en lichaamscontrole. Inge laat zien hoe sterke benen en heupen zorgen voor balans in je hele lijf.
5 min
3. Soepel en blessurevrij, voor nu en later
Inge helpt je werken aan flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Met mobiliserende oefeningen train je blessurepreventie en herstel, zodat je lijf sterk blijft, ook op lange termijn.
9 min
4. Kracht, explosiviteit en herstel komen nu samen
Deze afsluitende sessie combineert kracht met ontspanning. Inge schakelt tussen deadlifts, pilates en ademhalingsoefeningen, om af te sluiten in rust, hersteld en vol energie.