Ted van Iersel
Verleng je vitale levensduur
Ted van Iersel is gezondheidsexpert en docent op het gebied van leefstijl en preventie. Met zijn jarenlange ervaring in gedragsverandering, vitaliteit en gezondheidseducatie helpt hij mensen bewust te worden van de impact van hun dagelijkse keuzes. In deze serie laat Ted zien hoe je met kleine aanpassingen grote winst boekt in je gezondheid. Van slaap en stress tot voeding en beweging, je leert begrijpen wat je lichaam nodig heeft om duurzaam gezond te blijven, met inzichten die je meteen kunt toepassen.
Ted van Iersel is gezondheidsexpert en docent op het gebied van leefstijl en preventie. Met zijn jarenlange ervaring in gedragsverandering, vitaliteit en gezondheidseducatie helpt hij mensen bewust te worden van de impact van hun dagelijkse keuzes. In deze serie laat Ted zien hoe je met kleine aanpassingen grote winst boekt in je gezondheid. Van slaap en stress tot voeding en beweging, je leert begrijpen wat je lichaam nodig heeft om duurzaam gezond te blijven, met inzichten die je meteen kunt toepassen.
Afleveringen
12 min
1. De basis van duurzame gezondheid
In deze kick-off neemt Ted je mee in de echte betekenis van gezondheid. Waarom gaat het niet alleen om de afwezigheid van ziekte, maar om kwaliteit van leven, veerkracht en bewust leven? Ontdek de drie cruciale pijlers voor jouw gezondheid.
12 min
2. Chronische ziekte en burn-out
Wat maakt stress gezond of juist schadelijk? Ted legt uit hoe burn-outs ontstaan, hoe je mentale veerkracht ontwikkelt en hoe kleine gewoontes je beschermen tegen chronische overbelasting.
12 min
3. Voeding voor een lang en vitaal leven of ‘’Eet slimmer, leef langer’’
Welke voedingsstoffen helpen écht bij gezond ouder worden? Van eiwitten tot vetzuren: Ted geeft praktische voedingstips om je lijf vitaal te houden en legt drie veelvoorkomende uitdagingen bloot.
12 min
4. Waarom spiermassa je geheime wapen is
Spieren zijn niet alleen voor sporters. In deze aflevering leer je waarom spiermassa essentieel is voor gezond oud worden, hoe beweging je toekomst verandert, en krijg je gerichte oefentips.
12 min
5. Zo maak je gezondheid écht duurzaam
Hoe vertaal je kennis naar een persoonlijk plan? Ted helpt je bij het herkennen van gezondheidssignalen, het verbeteren van je slaap, en het bouwen van een duurzaam leefstijlplan dat werkt, ook op de lange termijn.