Diane van Es
Verbreek al je harlooprecords
Topatlete Diane van Es laat je in deze serie zien wat er écht komt kijken bij slim en blessurevrij hardlopen. Met haar ervaring op het hoogste niveau deelt ze praktische oefeningen, trainingsvormen en mentale inzichten die haar hebben geholpen om sterker, sneller en consistenter te worden. Van krachtopbouw tot herstel, Diane leert je trainen met structuur, bewustzijn en vertrouwen in je eigen lichaam.
Topatlete Diane van Es laat je in deze serie zien wat er écht komt kijken bij slim en blessurevrij hardlopen. Met haar ervaring op het hoogste niveau deelt ze praktische oefeningen, trainingsvormen en mentale inzichten die haar hebben geholpen om sterker, sneller en consistenter te worden. Van krachtopbouw tot herstel, Diane leert je trainen met structuur, bewustzijn en vertrouwen in je eigen lichaam.
Afleveringen
3 min
1. De basis van sterke stabiliteit
Diane laat zien hoe je met simpele, effectieve oefeningen je core versterkt. Een must voor elke loper die blessurevrij en krachtiger wil bewegen.
2 min
2. Wil je sneller worden, moet je sterker worden
Snelheid begint bij kracht. Ontdek hoe slimme krachtoefeningen je looptechniek verbeteren en je snelheid vergroten.
3 min
3. Slimme lopers weten: herstel is een must
Herstellen is net zo belangrijk als trainen. In deze aflevering helpt Diane je luisteren naar je lichaam en effectief te ontspannen.
2 min
4. Structuur is de sleutel tot progressie
Zonder plan geen progressie. Diane deelt haar persoonlijke lessen over fouten, ritme en het opbouwen van een duurzaam trainingsschema.