Laura de Witte
Verbeter jouw hardlooptijden
Laura de Witte is topatlete, 400-meter specialiste en tweevoudig Olympiër. Als lid van het Nederlands estafetteteam veroverde ze onder andere goud op het EK en brak ze het nationale record tijdens de Olympische Spelen van Tokio. Naast haar topsportcarrière studeerde ze Voeding & Diëtetiek, waarmee ze haar kennis over training, herstel en voeding naadloos combineert. In deze vierdelige serie laat Laura je zien hoe je kracht, snelheid en coördinatie opbouwt met gerichte sprintersroutines. Met focus op explosiviteit, looptechniek en mobiliteit ontdek je hoe je efficiënter kunt bewegen, beter kunt herstellen en meer uit je lichaam haalt, zowel voor sportprestaties als dagelijkse vitaliteit.
Laura de Witte is topatlete, 400-meter specialiste en tweevoudig Olympiër. Als lid van het Nederlands estafetteteam veroverde ze onder andere goud op het EK en brak ze het nationale record tijdens de Olympische Spelen van Tokio. Naast haar topsportcarrière studeerde ze Voeding & Diëtetiek, waarmee ze haar kennis over training, herstel en voeding naadloos combineert. In deze vierdelige serie laat Laura je zien hoe je kracht, snelheid en coördinatie opbouwt met gerichte sprintersroutines. Met focus op explosiviteit, looptechniek en mobiliteit ontdek je hoe je efficiënter kunt bewegen, beter kunt herstellen en meer uit je lichaam haalt, zowel voor sportprestaties als dagelijkse vitaliteit.
Afleveringen
3 min
1. Houding, minder energieverspilling en uiteindelijk harder gaan rennen. Alles leer je in deze aflevering.
Laura de Witte leert je de basis van het langer en sneller kunnen rennen. Wil jij je hardlooptijden verbeteren? Dan is dit jouw aflevering!
4 min
2. Explosiviteit en afzetten
Laura leert je hoe je goed kunt afzetten zonder teveel energie te verspillen. De beste atleten kunnen hard rennen en dat voor een lange periode. Dit doen ze door efficiënt te leren rennen, Laura verteld je alle geheimen.
1 min
3. Ritme en controle vinden tijdens het rennen
Laura de Witte verteld je hoe je moet ademen tijdens het rennen en hoe je hierdoor meer controle hebt tijdens je hardlooprondje en het hiermee dus langer volhoudt. Veel kijkplezier!
1 min
4. Herstel in je trainingsschema
Hoe herstel na inspanning. Laura de Witte verteld hoe de allerbeste atleten over de hele wereld rust integreren in hun routine.