Heidi Schouten
Van overleven naar leven
In deze serie begeleidt Heidi Schouten je stap voor stap uit de patronen van co-dependentie, people-pleasing en emotionele uitputting. Je leert waar deze gewoontes vandaan komen, hoe ze zich uiten in relaties en hoe jij met bewustzijn, oefening en zelfcompassie je eigen leven weer in handen neemt. Je bouwt aan zelfvertrouwen, leert grenzen stellen zonder schuldgevoel en ontdekt hoe gezonde relaties ontstaan vanuit verbinding én autonomie. Niet perfect. Wel echt. En altijd met jezelf als uitgangspunt.
In deze serie begeleidt Heidi Schouten je stap voor stap uit de patronen van co-dependentie, people-pleasing en emotionele uitputting. Je leert waar deze gewoontes vandaan komen, hoe ze zich uiten in relaties en hoe jij met bewustzijn, oefening en zelfcompassie je eigen leven weer in handen neemt. Je bouwt aan zelfvertrouwen, leert grenzen stellen zonder schuldgevoel en ontdekt hoe gezonde relaties ontstaan vanuit verbinding én autonomie. Niet perfect. Wel echt. En altijd met jezelf als uitgangspunt.
Afleveringen
13 min
1. Van zorgen voor anderen naar zorgen voor jezelf?
Ben jij gewend om altijd aan anderen te denken, jezelf op te offeren en ‘sterk’ te blijven? In deze aflevering ontdek je hoe co-dependentie werkt: het patroon van jezelf vergeten, vaak zonder dat je het doorhebt. Tijd om te kiezen voor meer balans, vrijheid en zelfliefde.
10 min
2. Doorbreek je automatische reacties
Altijd ‘ja’ zeggen, conflicten vermijden of juist snel aanvallen – het zijn overlevingsreacties uit oude pijn. In deze aflevering leer je hoe de dramadriehoek werkt, en hoe je die dynamiek doorbreekt met helende keuzes.
10 min
3. Bouw zelfvertrouwen van binnenuit en goedkeuring loslaten
Co-dependentie ondermijnt je zelfvertrouwen. In deze aflevering leer je hoe je vanuit het zenuwstelsel, je denkpatronen én concrete oefeningen werkt aan meer innerlijke rust en kracht.
10 min
4. Stel grenzen zonder jezelf te verliezen
Grenzen stellen is niet egoïstisch. Het is een daad van zelfrespect én liefde. In deze aflevering ontdek je hoe je grenzen leert voelen, communiceren én vasthouden – ook als je hoogsensitief bent.
6 min
5. Laat schuldgevoel los en geef jezelf toestemming
Je mag groeien. Je mag veranderen. Maar schuldgevoel probeert je vaak terug te trekken in oude rollen. In deze aflevering leer je hoe je dat doorbreekt en kiest voor jouw helingsproces – zonder je te verantwoorden.
6 min
6. Stop met zoeken naar goedkeuring buiten jezelf
In plaats van bevestiging zoeken bij anderen, bouw je in deze aflevering aan je eigen innerlijke fundament. Je leert hoe emotionele onafhankelijkheid ontstaat en wat het betekent om volwassen keuzes te maken – vanuit jezelf.
7 min
7. Gezonde relaties beginnen bij jezelf
Relaties horen je te voeden, niet leeg te trekken. In deze aflevering ontdek je hoe je balans brengt in verbinding: met ruimte voor jezelf én de ander. Minder controle, meer vertrouwen.
6 min
8. Vier je groei en blijf dichtbij jezelf
Je hebt hard gewerkt. Je hebt doorbroken, geoefend, gevoeld. In deze laatste aflevering vieren we jouw groei. En je krijgt tools mee om dit niet alleen vol te houden, maar ook verder uit te bouwen.