Nienke Gottenbos
Van darm tot brein
Van darmflora tot breinchemie - Nienke Gottenbos weet hoe ons lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Als darmfloratherapeut en auteur van “De Poepdokter” helpt ze al jaren mensen op weg naar een gezonder lijf en leven. In deze serie neem je een reis door je eigen biologie: je leert hoe neurotransmitters werken, wat je brein nodig heeft om stabiel te functioneren, en hoe je met voeding, slaap, leefstijl en balans de regie terugpakt over je stemming en energie. Een gids voor een leven met meer helderheid, kracht en innerlijke rust.
Van darmflora tot breinchemie - Nienke Gottenbos weet hoe ons lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Als darmfloratherapeut en auteur van “De Poepdokter” helpt ze al jaren mensen op weg naar een gezonder lijf en leven. In deze serie neem je een reis door je eigen biologie: je leert hoe neurotransmitters werken, wat je brein nodig heeft om stabiel te functioneren, en hoe je met voeding, slaap, leefstijl en balans de regie terugpakt over je stemming en energie. Een gids voor een leven met meer helderheid, kracht en innerlijke rust.
Afleveringen
7 min
1. Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je lijf?
Wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd als je je blij, gestrest of futloos voelt? In deze eerste aflevering legt Nienke uit hoe je zenuwstelsel werkt, wat neurotransmitters zijn en hoe ze letterlijk de gas- en rempedalen van je brein bedienen.
8 min
2. Welk neurotransmitter-type ben jij
Niet iedereen werkt hetzelfde – ook je brein niet. In deze aflevering ontdek je hoe jouw neurotransmitter-profiel invloed heeft op je gedrag en stemming. Van dopamine tot GABA: herken de signalen en leer hoe jij zelf kunt bijsturen.
18 min
3. Slecht slapen, snel gestresst, weinig motivatie?
Tekort aan neurotransmitters kan grote gevolgen hebben. In deze aflevering legt Nienke uit hoe tekorten ontstaan, wat de signalen zijn én wat je concreet kunt doen om je brein te herstellen – op een natuurlijke, haalbare manier.
6 min
4. Ontdek welke voeding jouw brein écht nodig heeft
Voeding beïnvloedt je brein op celniveau. In deze aflevering leer je welke voedingsstoffen nodig zijn om je neurotransmitters op peil te houden – en wat je beter kunt vermijden. Geen hype, wél wetenschap en bruikbare tips.