Strijdersmentaliteit: Train je lichaam, voed je geest
Brown Pinas – voormalig MMA, spreker en mental coach – neemt je mee in zijn persoonlijke manier van trainen, denken en leven. In deze serie krijg je praktische inzichten in fysieke kracht, explosiviteit, mentale scherpte en innerlijke rust. Van high-impact training tot visualisatie en voeding: Brown laat zien hoe je een echte krijger van binnen en buiten wordt.
Brown Pinas – voormalig MMA, spreker en mental coach – neemt je mee in zijn persoonlijke manier van trainen, denken en leven. In deze serie krijg je praktische inzichten in fysieke kracht, explosiviteit, mentale scherpte en innerlijke rust. Van high-impact training tot visualisatie en voeding: Brown laat zien hoe je een echte krijger van binnen en buiten wordt.
Afleveringen
6 min
1. Ontwaak je lichaam
In deze eerste aflevering activeert Brown je lichaam met dynamische oefeningen om spieren los te maken en de juiste mindset te vinden voor een krachtige training.
3 min
2. Bouw aan pure kracht
Brown legt de nadruk op kracht en explosiviteit met functionele oefeningen zoals RDL’s, dumbbell presses en medicine ball throws. De basis voor een sterk lichaam begint hier.
2 min
3. Conditie knallen
Tijd om vol gas te gaan. Brown zet je conditie centraal in deze intensieve training waarin uithoudingsvermogen, snelheid en mentale weerbaarheid samenkomen.
1 min
4. Adem de Rust
In deze aflevering deelt topvechter Brown Pinas zijn inzichten over ademhalingstechnieken en meditatie. Hij laat zien hoe focus en innerlijke rust een belangrijke rol spelen in zijn trainingen én in de ring. Ontdek hoe bewuste ademhaling en mentale kracht bijdragen aan topprestaties en herstel.
5 min
5. Eet als een krijger
Brown duikt in zijn voedingsroutine. Van onbewerkt eten tot de kracht van fruit: wat je eet bepaalt hoe je presteert – fysiek én mentaal.
3 min
5. Vind rust in de storm
Brown deelt hoe hij rust vindt in een druk bestaan – met verhalen over Nieuw-Zeeland, zijn eigen weg bewandelen en het belang van innerlijke stilte.
3 min
6. De geest van een kampioen
Succes begint in je hoofd. In deze mentale sessie praat Brown over het stellen van doelen, visualisatie, discipline en zijn eigen “Notes of a Champion”.