Strijdersmentaliteit: Train je lichaam, voed je geest
Met titels in het kickboksen, internationale gevechten op het hoogste niveau en jarenlange ervaring in MMA weet Brown Pinas precies wat mentale en fysieke veerkracht betekent. Zijn carrière draaide niet alleen om kracht en explosiviteit, maar vooral om focus, discipline en het beheersen van de strijd in jezelf. In deze serie laat Brown zien hoe lichaam en geest in sync komen. Je ontdekt hoe high-impact trainingen, visualisatie, ademhaling, voeding en mindset samen een fundament vormen voor echte kracht - de soort kracht die stress, druk en tegenslagen niet alleen aankan, maar transformeert. Voor iedereen die sterker wil worden, rust wil vinden onder spanning en de krijger in zichzelf wil activeren.
Met titels in het kickboksen, internationale gevechten op het hoogste niveau en jarenlange ervaring in MMA weet Brown Pinas precies wat mentale en fysieke veerkracht betekent. Zijn carrière draaide niet alleen om kracht en explosiviteit, maar vooral om focus, discipline en het beheersen van de strijd in jezelf. In deze serie laat Brown zien hoe lichaam en geest in sync komen. Je ontdekt hoe high-impact trainingen, visualisatie, ademhaling, voeding en mindset samen een fundament vormen voor echte kracht - de soort kracht die stress, druk en tegenslagen niet alleen aankan, maar transformeert. Voor iedereen die sterker wil worden, rust wil vinden onder spanning en de krijger in zichzelf wil activeren.
Afleveringen
6 min
1. Ontwaak je lichaam
In deze eerste aflevering activeert Brown je lichaam met dynamische oefeningen om spieren los te maken en de juiste mindset te vinden voor een krachtige training.
3 min
2. Bouw aan pure kracht
Brown legt de nadruk op kracht en explosiviteit met functionele oefeningen zoals RDL’s, dumbbell presses en medicine ball throws. De basis voor een sterk lichaam begint hier.
2 min
3. Conditie knallen
Tijd om vol gas te gaan. Brown zet je conditie centraal in deze intensieve training waarin uithoudingsvermogen, snelheid en mentale weerbaarheid samenkomen.
1 min
4. Adem de Rust
In deze aflevering deelt topvechter Brown Pinas zijn inzichten over ademhalingstechnieken en meditatie. Hij laat zien hoe focus en innerlijke rust een belangrijke rol spelen in zijn trainingen én in de ring. Ontdek hoe bewuste ademhaling en mentale kracht bijdragen aan topprestaties en herstel.
5 min
5. Eet als een krijger
Brown duikt in zijn voedingsroutine. Van onbewerkt eten tot de kracht van fruit: wat je eet bepaalt hoe je presteert – fysiek én mentaal.
3 min
5. Vind rust in de storm
Brown deelt hoe hij rust vindt in een druk bestaan – met verhalen over Nieuw-Zeeland, zijn eigen weg bewandelen en het belang van innerlijke stilte.
3 min
6. De geest van een kampioen
Succes begint in je hoofd. In deze mentale sessie praat Brown over het stellen van doelen, visualisatie, discipline en zijn eigen “Notes of a Champion”.