Ireen Wüst
Sterk in je hoofd
‘’Sterk in je hoofd” is een inspirerende serie over mentale kracht, kwetsbaarheid en prestatiedruk – gezien door de ogen van topsporters. Olympisch kampioene Ireen Wüst en andere sporters delen persoonlijke verhalen, inzichten en tools die niet alleen helpen om onder druk te presteren, maar ook om staande te blijven buiten de wedstrijdbaan. In deze serie leer je: • hoe je omgaat met wedstrijdspanning en verwachtingen, • waarom openheid en kwetsbaarheid juist krachtig zijn, • en hoe je mentale veerkracht opbouwt – stap voor stap. Of je nu sport op topniveau of gewoon sterker in je schoenen wilt staan: deze serie laat zien dat écht winnen begint in je hoofd.
‘’Sterk in je hoofd” is een inspirerende serie over mentale kracht, kwetsbaarheid en prestatiedruk – gezien door de ogen van topsporters. Olympisch kampioene Ireen Wüst en andere sporters delen persoonlijke verhalen, inzichten en tools die niet alleen helpen om onder druk te presteren, maar ook om staande te blijven buiten de wedstrijdbaan. In deze serie leer je: • hoe je omgaat met wedstrijdspanning en verwachtingen, • waarom openheid en kwetsbaarheid juist krachtig zijn, • en hoe je mentale veerkracht opbouwt – stap voor stap. Of je nu sport op topniveau of gewoon sterker in je schoenen wilt staan: deze serie laat zien dat écht winnen begint in je hoofd.
Afleveringen
7 min
1. Hoe blijf je rustig en gefocust onder druk
Iedereen kent het: knikkende knieën vlak voor een belangrijke prestatie. In deze aflevering deelt Ireen Wüst hoe zij met spanning omgaat, zich mentaal voorbereidt en leert excelleren wanneer het er echt toe doet. Je leert over de prestatiecyclus en krijgt praktische tips om zelf rust en focus te bewaren onder druk.
9 min
2. Hoe openheid helpt om stappen vooruit te zetten
Mentale kracht betekent niet dat je alles alleen hoeft te doen. In deze aflevering vertelt Ireen Wüst openhartig over haar eigen ervaringen met kwetsbaarheid, emoties en de kracht van een luisterend oor. Openheid blijkt geen zwakte, maar juist een sleutel tot groei – zowel in sport als in het dagelijks leven.
6 min
3. Hoe blijf je overeind als de druk hoog is
Topsport brengt enorme druk met zich mee, van de buitenwereld en van jezelf. In deze aflevering laat Ireen Wüst zien hoe zij trouw blijft aan zichzelf, zelfs als het spannend wordt. Ze legt uit hoe zelfredzaamheid en autonomie je helpen om stevig te blijven staan, en deelt twee tools die je direct kunt toepassen.