Laura de Witte
Snelle en gezonde recepten
Gezonde voeding klinkt vaak ingewikkeld, maar dat is nergens voor nodig. In deze toegankelijke serie laat Laura de Witte zien hoe je eenvoudig en effectief kunt eten rond je trainingen, zonder poespas. Van herstelmaaltijden tot ontbijt, lunch en snacks: je krijgt praktische tips, simpele recepten en vooral... geen ruimte meer voor smoesjes. Stap voor stap, met volle focus op jouw gezondheid en sportdoelen.
Gezonde voeding klinkt vaak ingewikkeld, maar dat is nergens voor nodig. In deze toegankelijke serie laat Laura de Witte zien hoe je eenvoudig en effectief kunt eten rond je trainingen, zonder poespas. Van herstelmaaltijden tot ontbijt, lunch en snacks: je krijgt praktische tips, simpele recepten en vooral... geen ruimte meer voor smoesjes. Stap voor stap, met volle focus op jouw gezondheid en sportdoelen.
Afleveringen
2 min
1. Herstelmaaltijden na het sporten
Wat je ná je training eet, maakt een wereld van verschil. In deze aflevering ontdek je welke voedingsmiddelen helpen bij herstel en hoe je ook mentaal slim herstelt met de juiste maaltijd.
1 min
2. gezonde snacks – kan dat echt?
Zin in iets lekkers zonder schuldgevoel? In deze aflevering maakt Laura een voedzame smoothie en laat ze zien hoe makkelijk gezond snacken kan zijn.
2 min
3. De basis voor je spieropbouw
Het ontbijt is niet alleen belangrijk, het is cruciaal voor spieropbouw en energie. Laura legt uit wat je nodig hebt en hoe je het snel en voedzaam maakt.
2 min
4. De perfecte lunch
Snel een voedzame lunch maken die ook nog eens lekker is? In deze aflevering laat Laura precies zien hoe je dat doet.
3 min
5. Maaltijdvoorbereiding – plan je succes
Maaltijdvoorbereiding maakt gezond eten makkelijker én stressvrij. Laura laat zien hoe je een weekplanning maakt, wat je nodig hebt, en hoe je razendsnel kunt starten.
2 min
6. Jouw nieuwe favoriete snack
Snacks hoeven niet ongezond te zijn. In deze aflevering deelt Laura haar favoriete snackrecept: makkelijk, voedzaam en vooral heel erg lekker.