Milou Turpijn
Rust in beweging
Milou Turpijn begrijpt hoe lichaam en geest samenhangen, en hoe belangrijk het is om beide te voeden. In deze serie onderzoekt ze wat echte vitaliteit betekent: van yoga en breathwork tot mobiliteit en mindset. Ze leert je hoe je via bewuste beweging en ademhaling je fysieke én mentale veerkracht versterkt. Voor iedereen die wil groeien, niet alleen fysiek, maar ook in rust, balans en innerlijke kracht.
Milou Turpijn begrijpt hoe lichaam en geest samenhangen, en hoe belangrijk het is om beide te voeden. In deze serie onderzoekt ze wat echte vitaliteit betekent: van yoga en breathwork tot mobiliteit en mindset. Ze leert je hoe je via bewuste beweging en ademhaling je fysieke én mentale veerkracht versterkt. Voor iedereen die wil groeien, niet alleen fysiek, maar ook in rust, balans en innerlijke kracht.
Afleveringen
12 min
1. Voel je lijf weer echt
Milou helpt je vertragen en afstemmen op wat er in je lichaam leeft. Via een begeleide meditatie leer je weer écht voelen – de eerste stap naar ontspanning en herstel.
14 min
2. Uitweg voor spanning door bewegen, ademen en visualiseren
Ontdek hoe je via adem, visualisatie en beweging spanning omzet in ruimte. Je leert je houding te openen, ademhaling te verdiepen en lichaam en geest weer te verbinden.
36 min
3. Met een beetje stress is niks mis mee
Stress is niet je vijand, zolang je ermee leert omgaan. Milou begeleidt je in een sessie vol stretchoefeningen, rustige bewegingen en diepe ontspanning, zodat stress niet vastzet maar juist loslaat.
28 min
4. Spanning transformeren naar energie en veerkracht
Spanning hoeft geen blokkade te zijn. In deze sessie laat Milou je ervaren hoe je adem, yoga en meditatie kunt inzetten om innerlijke rust en veerkracht op te bouwen.
17 min
5. Jouw persoonlijke ontspanningsritueel (stress-release routine) opbouwen
In deze afsluitende aflevering stel je jouw eigen stress-release routine samen. Je leert technieken uit de eerdere sessies combineren tot een vast moment van rust en herstel in je dagelijks leven.