Vivian Reijs
Herstel jouw hormoonbalans
Hormonen beïnvloeden elke dag hoe je je voelt – van je energie en humeur tot je slaap, eetlust en cyclus. In deze praktische en persoonlijke serie laat Vivian Reijs zien wat er echt in je lijf gebeurt, en hoe jij met voeding, beweging, slaap en stressmanagement de regie terugpakt. Elke aflevering duikt diep in een specifiek thema. Je ontdekt de impact van hormonen, leert ze begrijpen én in balans brengen. Voor elke vrouw die haar gezondheid serieus neemt van binnenuit.
Hormonen beïnvloeden elke dag hoe je je voelt – van je energie en humeur tot je slaap, eetlust en cyclus. In deze praktische en persoonlijke serie laat Vivian Reijs zien wat er echt in je lijf gebeurt, en hoe jij met voeding, beweging, slaap en stressmanagement de regie terugpakt. Elke aflevering duikt diep in een specifiek thema. Je ontdekt de impact van hormonen, leert ze begrijpen én in balans brengen. Voor elke vrouw die haar gezondheid serieus neemt van binnenuit.
Afleveringen
19 min
1. De wereld van je hormonen
Wat zijn hormonen precies, en waarom bepalen ze zoveel meer dan je denkt? Vivian neemt je mee in de basis én laat je zien wat PMS en hormonale veranderingen betekenen voor jouw dagelijks leven.
14 min
2. Stress ontregelt je hele cyclus
Stress is niet alleen een mentaal probleem – het raakt je hele hormonale systeem. Je leert hoe stress je cyclus beïnvloedt, wat afbraakhormonen zijn én hoe je tegenwicht biedt. Bekijk het nu in aflevering 2 van Vivian Reijs!
25 min
3. Wat voeding doet met je hormonen
Eten is geen bijzaak, het is hormoonregie. Vivian laat je zien hoe voeding invloed heeft op PMS, je darmen en je bloedsuiker. Inclusief tips voor directe verbetering.
11 min
4. Beweeg slimmer voor je balans
Beweging kan je hormonen boosten, maar het moet passen bij je cyclus. Ontdek hoe je lichaam werkt in fases, wat het SPA-signaal doet en hoe je oxytocine verhoogt.
12 min
5. Beter slapen voor hormonale balans
Je slaapt niet alleen om uit te rusten, maar om je hormonen te herstellen. Leer waarom ritme alles is, waar het vaak misgaat en hoe je weer goed gaat slapen.