Masja de Jongh
Geen zin, wél doen
Masja de Jongh ontdekte dat je levensstijl niet perfect hoeft te zijn om impact te maken. In deze serie deelt ze hoe wandelen - zelfs met pijn, twijfel en weerstand - haar leven veranderde. Elke ochtend, weer of geen weer, koos ze voor beweging, eerlijkheid en volharding. Voor iedereen die verlangt naar balans, meer energie en een bewuste levensstijl: dit is jouw uitnodiging om langzaam maar zeker jezelf terug te vinden.
Masja de Jongh ontdekte dat je levensstijl niet perfect hoeft te zijn om impact te maken. In deze serie deelt ze hoe wandelen - zelfs met pijn, twijfel en weerstand - haar leven veranderde. Elke ochtend, weer of geen weer, koos ze voor beweging, eerlijkheid en volharding. Voor iedereen die verlangt naar balans, meer energie en een bewuste levensstijl: dit is jouw uitnodiging om langzaam maar zeker jezelf terug te vinden.
Afleveringen
15 min
1. Van overleven naar leven
Je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien. Het begint met 5 minuten. In deze eerste aflevering vertelt Masja openhartig hoe ze vastzat in excuses, ongezonde gewoontes en overleven – tot haar ochtendwandeling haar leven veranderde. Geen zweverig verhaal, maar een wake-up call. Want als je eenmaal begint, wil je nooit meer terug.
11 min
2. Geen zin, wél doen
Routines opbouwen lukt iedereen. Maar volhouden? Daar zit het echte werk. Masja laat zien hoe ze haar routine écht eigen maakte – met vallen, opstaan en vooral: doorgaan, ook als je geen zin hebt. Discipline is niet streng zijn voor jezelf, maar kiezen voor wat je wél waard bent.
9 min
3. Duurzame gewoontes boven snelle resultaten
Snelle veranderingen zijn verleidelijk, maar echte energie komt van duurzame keuzes. In deze aflevering deelt Masja hoe ze stap voor stap afrekende met gewoontes die haar uitputten – en hoe ze haar lichaam én hoofd voedt met betere keuzes. Niet perfect, wel écht. En vol energie.
12 min
4. Kiezen voor jezelf zonder schuldgevoel
Voor jezelf kiezen voelt vaak egoïstisch. Maar wat als het net andersom is? In deze aflevering ontdek je hoe je krachtig, vriendelijk én trouw aan jezelf keuzes kunt maken – zonder excuses, zonder schuldgevoel. Zelfzorg is geen luxe. Het is het begin van alles.