Masja de Jongh
Geen zin, wél doen
In deze rauwe en eerlijke serie neemt Masja de Jongh je mee op haar persoonlijke reis: van overleven naar leven. Geen perfecte routines, geen ‘alles of niets’-mentaliteit – maar stap voor stap terug naar jezelf. Met humor, hoop en doorzettingsvermogen laat Masja zien dat je geen supermens hoeft te zijn om verandering te maken. Je hebt geen zin? Je doet het toch. En daar begint het echte verschil.
In deze rauwe en eerlijke serie neemt Masja de Jongh je mee op haar persoonlijke reis: van overleven naar leven. Geen perfecte routines, geen ‘alles of niets’-mentaliteit – maar stap voor stap terug naar jezelf. Met humor, hoop en doorzettingsvermogen laat Masja zien dat je geen supermens hoeft te zijn om verandering te maken. Je hebt geen zin? Je doet het toch. En daar begint het echte verschil.
Afleveringen
15 min
1. Van overleven naar leven
Je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien. Het begint met 5 minuten. In deze eerste aflevering vertelt Masja openhartig hoe ze vastzat in excuses, ongezonde gewoontes en overleven – tot haar ochtendwandeling haar leven veranderde. Geen zweverig verhaal, maar een wake-up call. Want als je eenmaal begint, wil je nooit meer terug.
11 min
2. Geen zin, wél doen
Routines opbouwen lukt iedereen. Maar volhouden? Daar zit het echte werk. Masja laat zien hoe ze haar routine écht eigen maakte – met vallen, opstaan en vooral: doorgaan, ook als je geen zin hebt. Discipline is niet streng zijn voor jezelf, maar kiezen voor wat je wél waard bent.
9 min
3. Duurzame gewoontes boven snelle resultaten
Snelle veranderingen zijn verleidelijk, maar echte energie komt van duurzame keuzes. In deze aflevering deelt Masja hoe ze stap voor stap afrekende met gewoontes die haar uitputten – en hoe ze haar lichaam én hoofd voedt met betere keuzes. Niet perfect, wel écht. En vol energie.
12 min
4. Kiezen voor jezelf zonder schuldgevoel
Voor jezelf kiezen voelt vaak egoïstisch. Maar wat als het net andersom is? In deze aflevering ontdek je hoe je krachtig, vriendelijk én trouw aan jezelf keuzes kunt maken – zonder excuses, zonder schuldgevoel. Zelfzorg is geen luxe. Het is het begin van alles.