Nienke Gottenbos
De kracht over je brein
Je brein stuurt alles aan – van je focus tot je emoties, van je energie tot je slaap. In deze serie ontrafelt Nienke Gottenbos op een heldere manier hoe neurotransmitters werken, wat ze doen, hoe je er tekorten in oploopt én hoe je ze weer in balans brengt. Je leert hoe voeding, leefstijl en bewustwording invloed hebben op je breinchemie – zodat jij weer de regie krijgt over je stemming, motivatie, slaap en stressniveau. Geen zweverig verhaal, maar praktische biologie die je leven kan veranderen.
Je brein stuurt alles aan – van je focus tot je emoties, van je energie tot je slaap. In deze serie ontrafelt Nienke Gottenbos op een heldere manier hoe neurotransmitters werken, wat ze doen, hoe je er tekorten in oploopt én hoe je ze weer in balans brengt. Je leert hoe voeding, leefstijl en bewustwording invloed hebben op je breinchemie – zodat jij weer de regie krijgt over je stemming, motivatie, slaap en stressniveau. Geen zweverig verhaal, maar praktische biologie die je leven kan veranderen.
Afleveringen
7 min
1. Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je lijf?
Wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd als je je blij, gestrest of futloos voelt? In deze eerste aflevering legt Nienke uit hoe je zenuwstelsel werkt, wat neurotransmitters zijn en hoe ze letterlijk de gas- en rempedalen van je brein bedienen.
8 min
2. Welk neurotransmitter-type ben jij
Niet iedereen werkt hetzelfde – ook je brein niet. In deze aflevering ontdek je hoe jouw neurotransmitter-profiel invloed heeft op je gedrag en stemming. Van dopamine tot GABA: herken de signalen en leer hoe jij zelf kunt bijsturen.
18 min
3. Slecht slapen, snel gestresst, weinig motivatie?
Tekort aan neurotransmitters kan grote gevolgen hebben. In deze aflevering legt Nienke uit hoe tekorten ontstaan, wat de signalen zijn én wat je concreet kunt doen om je brein te herstellen – op een natuurlijke, haalbare manier.
6 min
4. Ontdek welke voeding jouw brein écht nodig heeft
Voeding beïnvloedt je brein op celniveau. In deze aflevering leer je welke voedingsstoffen nodig zijn om je neurotransmitters op peil te houden – en wat je beter kunt vermijden. Geen hype, wél wetenschap en bruikbare tips.