Sanna Veerman
Creëer een sterk en soepel lijf
Als Nederlands Olympisch turnster weet Sanna Veerman precies hoe een lichaam maximale kracht en controle kan bereiken. In deze serie deelt ze haar expertise in mobiliteit, balans, flexibiliteit en basiskracht, en begeleidt ze je stap voor stap naar een fitter en stabieler lichaam. Met praktische oefeningen en duidelijke uitleg leer je bewust te trainen vanuit de basis, zodat kracht nooit ten koste gaat van techniek. Ideaal voor sporters én iedereen die beter, efficiënter en veiliger wil bewegen.
Als Nederlands Olympisch turnster weet Sanna Veerman precies hoe een lichaam maximale kracht en controle kan bereiken. In deze serie deelt ze haar expertise in mobiliteit, balans, flexibiliteit en basiskracht, en begeleidt ze je stap voor stap naar een fitter en stabieler lichaam. Met praktische oefeningen en duidelijke uitleg leer je bewust te trainen vanuit de basis, zodat kracht nooit ten koste gaat van techniek. Ideaal voor sporters én iedereen die beter, efficiënter en veiliger wil bewegen.
Afleveringen
4 min
1. Aan de slag met flexibiliteit en mobiliteit voor gezonde bewegingsvrijheid
Een sterk lichaam begint met soepelheid en controle. In deze aflevering leer je hoe je mobiliteit en flexibiliteit combineert met core stability. Een korte, effectieve sessie die je hele lijf activeert.
5 min
2. Focus op houdingondersteuning en flexibiliteit
In deze aflevering train je op een slimme manier je houding, met aandacht voor schoudermobiliteit en core-stabiliteit. Ideaal voor wie sterker wil worden zonder spanning op te bouwen.
6 min
3. Flexibiliteit, mobiliteit en kracht voor het bovenlichaam
In deze sessie werk je aan het bovenlichaam: kracht en lenigheid gaan hier hand in hand. Van plankvariaties tot diepe stretches – een complete mix voor mobiliteit én spierbeheersing.
5 min
4. Sterk zijn is één ding, maar balans en coördinatie nog belangrijker
Spierkracht is waardevol, maar zonder balans en coördinatie mis je de controle. In deze aflevering train je de verfijning van bewegingen – en leer je waarom kleine bewegingen het grootste verschil maken.