Sanna Veerman
Creëer een sterk en soepel lijf
In deze serie begeleidt Sanna Veerman je stap voor stap naar een sterker, soepeler en stabieler lichaam. Door te focussen op mobiliteit, flexibiliteit, balans en basiskracht bouw je niet alleen een fitter lijf, maar ook meer lichaamscontrole en bewegingsvrijheid op de lange termijn. Of je nu sporter bent of gewoon gezonder wilt bewegen: deze serie leert je bewust trainen vanuit de basis – zodat kracht nooit ten koste gaat van balans of techniek.
In deze serie begeleidt Sanna Veerman je stap voor stap naar een sterker, soepeler en stabieler lichaam. Door te focussen op mobiliteit, flexibiliteit, balans en basiskracht bouw je niet alleen een fitter lijf, maar ook meer lichaamscontrole en bewegingsvrijheid op de lange termijn. Of je nu sporter bent of gewoon gezonder wilt bewegen: deze serie leert je bewust trainen vanuit de basis – zodat kracht nooit ten koste gaat van balans of techniek.
Afleveringen
4 min
1. Aan de slag met flexibiliteit en mobiliteit voor gezonde bewegingsvrijheid
Een sterk lichaam begint met soepelheid en controle. In deze aflevering leer je hoe je mobiliteit en flexibiliteit combineert met core stability. Een korte, effectieve sessie die je hele lijf activeert.
5 min
2. Focus op houdingondersteuning en flexibiliteit
In deze aflevering train je op een slimme manier je houding, met aandacht voor schoudermobiliteit en core-stabiliteit. Ideaal voor wie sterker wil worden zonder spanning op te bouwen.
6 min
3. Flexibiliteit, mobiliteit en kracht voor het bovenlichaam
In deze sessie werk je aan het bovenlichaam: kracht en lenigheid gaan hier hand in hand. Van plankvariaties tot diepe stretches – een complete mix voor mobiliteit én spierbeheersing.
5 min
4. Sterk zijn is één ding, maar balans en coördinatie nog belangrijker
Spierkracht is waardevol, maar zonder balans en coördinatie mis je de controle. In deze aflevering train je de verfijning van bewegingen – en leer je waarom kleine bewegingen het grootste verschil maken.