Ted de Man
Bouw aan een sneller lichaam
Ted de Man weet hoe het is om op het hoogste niveau te moeten presteren. Als voormalig profvoetballer en ervaren strength & conditioning coach (o.a. bij ADO Den Haag) heeft hij jaren gewerkt aan het bouwen van sterke, wendbare en explosieve atleten. Zijn aanpak combineert mobiliteit, kracht, snelheid en herstel tot één intelligent trainingssysteem. In deze serie activeer je jouw volledige potentieel. Elke aflevering bevat functionele oefeningen die je motorische controle verbeteren, je explosiviteit vergroten en je lichaam slimmer laten bewegen. Dit is geen standaard workout, maar de manier waarop een atleet traint: bewust, blessurevrij en met maximale power.
Ted de Man weet hoe het is om op het hoogste niveau te moeten presteren. Als voormalig profvoetballer en ervaren strength & conditioning coach (o.a. bij ADO Den Haag) heeft hij jaren gewerkt aan het bouwen van sterke, wendbare en explosieve atleten. Zijn aanpak combineert mobiliteit, kracht, snelheid en herstel tot één intelligent trainingssysteem. In deze serie activeer je jouw volledige potentieel. Elke aflevering bevat functionele oefeningen die je motorische controle verbeteren, je explosiviteit vergroten en je lichaam slimmer laten bewegen. Dit is geen standaard workout, maar de manier waarop een atleet traint: bewust, blessurevrij en met maximale power.
Afleveringen
11 min
1. Vandaag activeren we jouw lichaam
Een sterk lichaam begint met activatie. In deze sessie breng je jouw gewrichten, spieren en zenuwstelsel in beweging met een flow van dynamische stretches en mobiliteitsoefeningen. Zo start je scherp, soepel en gefocust.
6 min
2. Het geheim van leren versnellen
Snelheid is trainbaar. In deze aflevering ontdek je hoe je vanuit kracht en explosiviteit werkt aan versnelling. Kracht, controle en techniek komen samen in deze functionele sprinttraining.
7 min
3. Sprongkracht voor atletisch vermogen
In deze aflevering richt je je volledig op verticale explosie en sprongtechniek. Van zware back squats tot reactieve jumps: de perfecte mix om hoger, sneller én efficiënter te springen.
5 min
4. Stabiliteit en wendbaarheid trainen
Snelheid zonder controle is niets waard. In deze sessie train je laterale stabiliteit en wendbaarheid: cruciaal voor sporters die snel van richting willen veranderen zonder krachtverlies.