Ted de Man
Bouw aan een sneller lichaam
In deze krachtige serie activeer je jouw volledige potentieel – van flexibiliteit en mobiliteit tot explosieve snelheid, sprongkracht en wendbaarheid. Elke aflevering neemt je mee door functionele oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van jouw atletisch vermogen. Deze training is voor sporters die hun lichaam bewust willen aansturen, blessurevrij willen blijven én topprestaties willen leveren. Geen standaard workout, maar slimme, doordachte activatie van je innerlijke motor.
In deze krachtige serie activeer je jouw volledige potentieel – van flexibiliteit en mobiliteit tot explosieve snelheid, sprongkracht en wendbaarheid. Elke aflevering neemt je mee door functionele oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van jouw atletisch vermogen. Deze training is voor sporters die hun lichaam bewust willen aansturen, blessurevrij willen blijven én topprestaties willen leveren. Geen standaard workout, maar slimme, doordachte activatie van je innerlijke motor.
Afleveringen
11 min
1. Vandaag activeren we jouw lichaam
Een sterk lichaam begint met activatie. In deze sessie breng je jouw gewrichten, spieren en zenuwstelsel in beweging met een flow van dynamische stretches en mobiliteitsoefeningen. Zo start je scherp, soepel en gefocust.
6 min
2. Het geheim van leren versnellen
Snelheid is trainbaar. In deze aflevering ontdek je hoe je vanuit kracht en explosiviteit werkt aan versnelling. Kracht, controle en techniek komen samen in deze functionele sprinttraining.
7 min
3. Sprongkracht voor atletisch vermogen
In deze aflevering richt je je volledig op verticale explosie en sprongtechniek. Van zware back squats tot reactieve jumps: de perfecte mix om hoger, sneller én efficiënter te springen.
5 min
4. Stabiliteit en wendbaarheid trainen
Snelheid zonder controle is niets waard. In deze sessie train je laterale stabiliteit en wendbaarheid: cruciaal voor sporters die snel van richting willen veranderen zonder krachtverlies.